Acqua Arti & Discipline Dance School FITNESS Cultura Fisica

            

 

Un mondo di SPORT
per TE
e per il TUO
BAMBINO

Ginnastica ARTISTICA
DANZA
KARATE
KUNG FU
JUDO
Tai Ji QUAN
YOSEIKAN BUDO
VIET VO DAO
BOXE CINESE
PilatesGYM
CULTURA FISICA
FITNESS
AcquaGYM
e... MOLTO altro

 

Home
Medagliere
Scienza & Cultura
Sinergy in TV
VIDEO Sinergy Sport
Novità & Promo
Dove Siamo
Come fare la SAUNA
Certificato Medico
La Filosofia
Staff Direttivo

 

Affiliata e Riconosciuta

Info sui Corsi

mail

info@sinergysport.com

 

 

 

Costituenti essenziali dell'alimentazione sono:

Carboidrati, grassi e proteine, costituiscono le uniche fonti di energia alimentare; per tale motivo essi vengono chiamati nutrienti energetici. Essendo sprovvisti di carbonio, i minerali e l'acqua, costituiscono i nutrienti inorganici. La maggior parte delle vitamine costituiscono parti essenziali di molecole enzimatiche(coenzimi) aventi importanza fondamentale per il metabolismo dei nutrienti energetici; risultano quindi essere essenziali per i processi vitali e denominati quindi nutrienti essenziali.

I fabbisogni di carboidrati, proteine e grassi

Per fabbisogni, si intende, in quali percentuali i nutrienti energetici, debbono comporre il nostro fabbisogno calorico giornaliero. Questa suddivisione, è sempre stata e continua ad essere oggetto di studio. Con un certo margine d'approssimazione si può dire che, sul totale calorico quotidiano, l'alimentazione, vede oramai accettata la seguente suddivisione dei tre principi alimentari: carboidrati circa 55-65%; proteine inferiori al 15%; grassi circa: 25-30%

Consumi consigliati secondo i  L.A.R.N.

Questa è la suddivisione più classica, oramai accettata dalla maggior parte dei nutrizionisti.

 
 

Link Correlati

Le Proteine
Le Vitamine
I Carboidrati
I Grassi
I Minerali
L'acqua
Le Fibre
Alimenti
Valori Nutritivi

INDIETRO
Alimentazione
Anatomia
Dimagrimento
Fisiologia
Integrazione
Prevenzione
Psicologia


Dove Siamo

 

Sinergy Sport a.s.d. - Viale Roma, 238 Guidonia Montecelio - 00012 (RM) C.F. 94043020588

 

mail: info@sinergysport.com

 

Tel. 0774.346855   -   Fax. 0774.554907

 

SinergySport.com - vuol essere un semplice sito informativo a disposizione di privati o professionisti (senza scopi prescrittivi), 

che raccoglie e seleziona le migliori informazioni sul fitness.

Tutti gli argomenti trattati, sono trascritti o riassunti da bibliografie e pubblicazioni autorevoli

Lo staff di SinergySport.com si pone a completa disposizione,

per tutti coloro che hanno consigli o informazioni utili sugli argomenti trattati.