|
| | ALIMENTI | % edibile | acqua | prot. | grassi | carb. | fibra | kcal | ferro | calcio | potas. | A ug | C mg | | albicocca | 94 | 86,3 | 0,4 | 0,1 | 6,5 | 2,1 | 28,0 | 0,5 | 16,0 | 320,0 | 360,0 | 13,0 | | ananas | 57 | 86,4 | 0,5 | 0,0 | 9,5 | 1,0 | 40,0 | 0,5 | 17,0 | 250,0 | 7,0 | 17,0 | | arancia | 80 | 87,2 | 0,7 | 0,2 | 7,4 | 1,6 | 34,0 | 0,2 | 49,0 | 200,0 | 71,0 | 50,0 | | banana | 65 | 76,8 | 1,2 | 0,3 | 14,6 | 1,8 | 66,0 | 0,8 | 7,0 | 350,0 | 45,0 | 16,0 | | castagne | 69 | 41,0 | 3,5 | 1,8 | 44,2 | 10,9 | 207,0 | 1,2 | 38,0 | 500,0 | 0,0 | 0,0 | | ciliegie | 86 | 86,2 | 0,8 | 0,1 | 9,0 | 1,3 | 40,0 | 0,6 | 30,0 | 300,0 | 19,0 | 11,0 | | cocomero | 52 | 95,3 | 0,4 | 0,0 | 3,4 | 0,2 | 15,0 | 0,2 | 7,0 | 280,0 | 37,0 | 8,0 | | fichi | 75 | 81,9 | 0,9 | 0,2 | 10,5 | 1,6 | 47,0 | 0,5 | 43,0 | 270,0 | 15,0 | 7,0 | | fragole | 94 | 90,5 | 0,9 | 0,4 | 5,0 | 1,6 | 27,0 | 0,8 | 35,0 | 160,0 | 0,0 | 54,0 | | kiwi | 87 | 84,6 | 1,2 | 0,9 | 9,9 | 2,2 | 52,0 | 0,5 | 25,0 | 400,0 | 0,0 | 85,0 | | kaki | 97 | 82,0 | 0,6 | 0,3 | 15,1 | 1,4 | 65,0 | 0,3 | 8,0 | 0,0 | 237,0 | 23,0 | | limone succo | 100 | 92,1 | 0,2 | 0,0 | 1,4 | 0,0 | 6,0 | 0,2 | 14,0 | 140,0 | 0,0 | 43,0 | | mele | 91 | 85,6 | 0,2 | 0,3 | 10,4 | 2,0 | 45,0 | 0,3 | 6,0 | 120,0 | 8,0 | 5,0 | | melone estivo | 47 | 90,1 | 0,8 | 0,2 | 7,0 | 0,9 | 33,0 | 0,3 | 19,0 | 333,0 | 189,0 | 32,0 | | pere | 91 | 85,2 | 0,3 | 0,4 | 9,1 | 2,8 | 41,0 | 0,3 | 6,0 | 130,0 | 0,0 | 4,0 | | pesche | 88 | 90,7 | 0,8 | 0,1 | 5,8 | 2,1 | 24,0 | 0,4 | 4,0 | 260,0 | 27,0 | 4,0 | | prugne | 89 | 87,5 | 0,6 | 0,1 | 9,9 | 2,1 | 42,0 | 0,2 | 13,0 | 190,0 | 16,0 | 5,0 | | uva | 94 | 80,3 | 0,5 | 0,1 | 14,7 | 1,5 | 62,0 | 0,4 | 27,0 | 0,0 | 4,0 | 6,0 | | mandarini | 80 | 81,4 | 0,9 | 0,3 | 16,5 | 1,9 | 72,0 | 0,3 | 32,0 | 0,0 | 18,0 | 42,0 | | nespole | 66 | 85,3 | 0,4 | 0,4 | 5,8 | 5,9 | 28,0 | 0,3 | 16,0 | 250,0 | 27,0 | 1,0 | Fonte dati - "Mangiare meglio per vivere meglio"- volume realizzato con la supervisione dell'Istituto Nazionale della Nutrizione |
|
