LA SAUNA

 NORME PER UN CORRETTO UTILIZZO 

   I soci che frequentano le attività sportive del centro hanno diritto all’utilizzo gratuito della sauna esclusivamente se in possesso di certificato di idoneità. 

L'utilizzo della sauna, è controindicato in caso di:

• astenie (debolezza)

• ipotensione (pressione bassa)

• cardiopatie

• forme infiammatorie acute venose (flebite)

• varici

• stati febbrili

• portatori di infezioni.

   Per l’accesso in sauna l’associato dovrà aver compiuto il 18° anno di età; i minorenni potranno entrare se accompagnati da un genitore.

COME SI UTILIZZA LA SAUNA PRIMA DI ENTRARE IN SAUNA:

• Lavarsi accuratamente con sapone e acqua calda

• Asciugarsi completamente

• Bere un bicchiere d’acqua

QUANDO SI ENTRA IN SAUNA:

• Usare solo indumenti di cotone

• Munirsi di un asciugamano su cui ci si possa sedere

• Ogni 5 minuti bagnarsi nuovamente

• Rimanere in sauna 10-15 minuti al massimo

• Per far si che la sudorazione aumenti, versare con le mani, un po’ d’acqua sulle pietre della stufa (non eseguire questa operazione le prime volte che utilizza la sauna

    Per la prima volta:

• Rimanere in sauna non più di 10 minuti

• Sedersi sulle panchine inferiori e possibilmente nelle immediate vicinanze dell’uscita

• Non bagnare le pietre della stufa (l’acqua, a contatto con la pietra, innalza immediatamente l’umidità della sauna e la possibilità di malore aumenta considerevolmente)

USCITI DALLA SAUNA:

• Lavarsi con acqua tiepida (senza sapone)

• Distendersi o sedersi ben coperti per almeno 10-15 minuti di relax

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