PilatesGYM

Ginnastica Generale con esercizi del metodo Pilates

Impariamo a muoverci correttamente.

    Il programma Ginnastica Generale Pilates si propone di lavorare sulle seguenti capacità psicomotorie:

• Schemi Posturali

• Sensibilizzazione Propriocettiva

• Coordinazione Generale

• Equilibrio Statico e Dinamico

• Mobilità Articolare

• Visualizzazione del Movimento

• Controllo Motorio

  Obiettivo del corso è quello di  imparare ad eseguire gli esercizi del metodo Pilates attraverso un “processo di apprendimento progressivo del movimento”.

Esercizi apparentemente semplici, richiedono al contrario un notevole impegno esecutivo a causa dell’elevato controllo motorio e della coordinazione necessari per una corretta esecuzione.

  Per poter riproporre correttamente gli esercizi Pilates  è necessaria una fase di apprendimento dei principi, ovvero delle posture  del Metodo: la posizione della testa, delle scapole, del bacino e degli arti inferiori, l’impostazione del torace, e la coordinazione tra il movimento e la respirazione.

Questa fase di apprendimento si fonde con un percorso propedeutico nel corso del quale attraverso esercizi di base per la tonificazione, il controllo e la mobilità, che provengono dalla ginnastica posturale, dalla ginnastica generale e dalla ginnastica dolce; l’allievo giunge con naturalezza e spontaneità al controllo e alla coordinazione del movimento riuscendo ad eseguire esercizi considerati improponibili all’inizio del percorso: il tempo di adattamento agli stimoli motori e l’apprendimento sono individuali.

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"la cosa importante non è ciò che stai facendo,

       ma come stai eseguendo ciò che fai”.

Buon Divertimento...