Strumenti        :

Ginnastica a corpo libero; tavole propiocettive; sfere

Intensità         :

bassa

Obiettivo         :

Grazie anche ad esercizi di derivazione dalla Posturale, chiunque abbia problemi a livello motorio, grazie a questa attività, nel tempo potrà avere la possibilità di avvicinarsi ad attività sportive specifiche.

Caratteristiche :

Propiocezione, esercizi dinamici e statici.

Strumenti        :

Ginnastica Generale a corpo libero; elastici; sfere

Intensità         :

media

Obiettivo         :

Utile come preparazione per tutti gli sport. Sviluppo della forza e del Sincronismo Motorio; mobilità articolare; tonificazione generale; propiocezione

Caratteristiche :

Ginnastica Generale a corpo libero con esercizi del metodo Pilates; attività per tutti (escluso gravi problemi al rachide)

Strumenti        :

Ginnastica a corpo libero; step; manubri; bilanceri; sacco

Intensità         :

alta

Obiettivo         :

Obiettivo di preparazione alle attività sportive in generale; condizionamento cardio respiratorio e motorio generale; scarico dello stress psichico. Con tecniche di Boxe e Kick, per la preparazione agli sport da combattimento, tonificazione generale; condizionamento cardio respiratorio

Caratteristiche :

Energia; movimento e divertimento

Strumenti        :

Ginnastica dolce a corpo libero; elastici

Intensità         :

bassa

Obiettivo         :

mobilità articolare; propricezione; respirazione; tonificazione generale

Caratteristiche :

Lezione di ginnastica per tutti

Strumenti        :

Ginnastica a corpo libero; step; manubri; elastici

Intensità         :

media

Obiettivo         :

sincronizzazione motoria (musica-esercizio);  tonificazione generale

Caratteristiche :

Lezione completa, dinamica e divertente